食べ過ぎた。。 クタクタに蒸した温かさキャベツの美味しさに抗えず、一回で3/4玉ほど食べてしまった。 このところ青汁&生野菜を意識して食べていたが、無意識では我慢をしていたことに気付かされた。   カロリー量だけで言えば基礎代謝範囲...

断食したら寒さに強くなった。防寒着も一枚減らすことができたし、冬でもトイレの無い二階の部屋で寝られるようになったり、見てくれの悪い窓のプチプチを剥がしたりと、住環境の自由も広がった。 食から自由になることで住と衣からも自由になれた。オヤッ!...

今年に入ってから、2〜3日のすまし汁断食を2週に１度のペースで行っている。  すまし汁断食中は、仕事中など若干元気が出ないが、それでも仕事しながらでも３日間こなせている。   てか断食する以前にも、元気が出ない調子の悪い日なんて、考えてみた...

夜中のおしっこから完全解放されたことにより、寝室を、トイレのある一階の狭い部屋から、二階の広い部屋に移す事に成功した。それに伴い一階の四畳半は倉庫として利用、プチプチもだいぶ剥がすことができ、家がスッキリした。 「食べる量を少なくして生活を...

発酵食品といえば腸に良いというイメージがあるが、食べればいいってわけではないらしい。何事もそうだが、結局時と場合､そして程度の問題ということになる。 過食などの影響で内臓の動きが悪い場合、　腸内発酵で発生したはいいけど行き場のないガスが、心...

甲田先生の本を改めて読み直したら、以前見落としていた様々な事に気付かされた。 以前は断食の効果の絶大さにばかり目がいったが、今読むと甲田先生は、断食の効果と同じくらい、いやむしろそれ以上に、断食を行い継続することの難しさや、素人の独断による...

難病や不幸な生い立ちを克服した人の体験記を読むのと、それが過酷な分だけ、感動と勇気をもらえる。 身体はトラウマを記録する――脳・心・体のつながりと回復のための手法 作者:ベッセル・ヴァン・デア・コーク,杉山登志郎 紀伊國屋書店 A...

・睡眠時間の質が高まった。睡眠時間が1〜2時間減った。毎晩夜中に感じていた尿意もなくなり、おしっこで睡眠を中断されることもなくなった。冬の松本無断熱ハウスにおけるこの恩恵は計り知れない。   ・それでいて朝、目が覚めて布団の中でグズグズする...

生き方を変えるために少食断食を生活に取り込むべく、改めて甲田光雄先生の本を読み直した。 本というものは一度読んだ気になっていても、改めて読むと新しい発見がある。、、というか全然読めていなかったことに気付かされる。。   「1日2食で夕食を大...