からだのこと 弾きやすい楽器で練習すると上達が早い
演奏上達のために最初にするべきことは、練習より、楽器自体を弾きやすくて、よく鳴る状態にメンテナンスすることだ。
と思い至り、声を鳴らす方法ではなく、声が鳴る「体」を作る事にシフトチェンジした鳩山メソッド。
体が整ってくると、確かに声も変...
からだのこと
からだのこと からだのこと 「深層外旋六筋？」が使えるようになってきた
足の小指と連動するお尻の横の筋肉、やはり魔女トレに書いてある「深層外旋六筋」だと思われる。
というのも股関節を外旋させる意識をすると、まさにそこの部位、お尻の横のえくぼ的な凹みの部分の奥がピッと張るのを感じる。
この筋肉が使えるようにな...
からだのこと 凡人も達人と等しく潜在能力を使って生きている説
体の上手な使い方を知れば知るほど、体の潜在能力の計り知れなさを実感する。
上手な使い方を知った後になって過去の自分を思い返すと、あんな下手な体の使い方で今までよく生きてこれたな、くらいに感じる。それの繰り返し。
しかし、どんな下手な体の使い...
からだのこと 足の小指とお尻の横側の筋肉が繋がった
足の小指を伸ばすことを意識して四股を踏んでいたら、足の小指とお尻の筋肉との繋がりが判明した。
お尻の横側の、えくぼ的な窪みのある辺り、今まで使われていなかったそこら辺の筋肉が、小指を伸ばすことによって発動する。
筋肉図アプリを照らし...
からだのこと 足の小指側の側面を伸ばす追記
足の外側（小指側の側面）を伸ばすと、足の前方にずれていた重心が小指球に集まることに気づいた。
今思えば、今までの自分は、例えば片足立ちの時、ぐらつくと、足で地面をつかもうという考えから、無意識で小指を縮める動作をしていた。
しかしそ...
からだのこと 足の小指側の側面を伸ばす
足の3点接地を最優先で四股を踏む試行錯誤を続けるうちに、小指球に落ちるべき体重が、小指球より前方（指先の方向）に落ちていることに気付いた。
解決方法もわかった。足の、小指側の側面を前後にググーっと伸ばすように意識すると、指の方にずれてい...
からだのこと 毎日続ける理由と続けるコツ
魔女トレ。足の3点の接地を意識するだけで、ヨガの体位にとどまらず、日常の様々な動作が見違えった。
例えばドアの開け閉め。今までは腕の力だけで開け閉めしてたのが、踏ん張りが効くようになり、体の力を使えるようになった。
うんこのしかたも...
からだのこと 足の小指が目覚め出したら太もも裏が伸びるようになった
以前からヨガの先生に、前屈の際、脚を伸ばすように指摘されていた。
頑張れば伸ばせるけど、あとで太ももの裏が嫌な感じに痛くなるので、頑張り方を間違っている気がする。
まぁそのうち伸びるようになるだろう、と保留していた。
その太もも裏が、魔...
からだのこと 「下唇と歯の間に響かす」と「うなじに響かす」力は拮抗する
「下唇と歯の間で声を響かす」
意識すればするほど、声が響くために、響く体になるために、大事な意識の置き所だと実感する。
様々な母音子音を出す際も、「下唇と歯の間に響くように」という基準で声を出せば、作るべき口の形や置くべき舌の位置は、自ずと...
からだのこと 足の3点で立つ 地べたからの反力を感じる
魔女トレを続けている。
いつもと違うルールで体を動かすと、いつもは気づけなかった何かが浮き彫りになる。
母趾球と子趾球と踵の、足裏３点を接地し続ける、というルールで体を動かしていたら、立ったまま片脚を持ち上げる時、踵や小趾球が地面から離...