からだのこと

魔女トレ。足の3点の接地を意識するだけで、ヨガの体位にとどまらず、日常の様々な動作が見違えった。   例えばドアの開け閉め。今までは腕の力だけで開け閉めしてたのが、踏ん張りが効くようになり、体の力を使えるようになった。   うんこのしかたも...

以前からヨガの先生に、前屈の際、脚を伸ばすように指摘されていた。 頑張れば伸ばせるけど、あとで太ももの裏が嫌な感じに痛くなるので、頑張り方を間違っている気がする。 まぁそのうち伸びるようになるだろう、と保留していた。   その太もも裏が、魔...

「下唇と歯の間で声を響かす」 意識すればするほど、声が響くために、響く体になるために、大事な意識の置き所だと実感する。 様々な母音子音を出す際も、「下唇と歯の間に響くように」という基準で声を出せば、作るべき口の形や置くべき舌の位置は、自ずと...

魔女トレを続けている。   いつもと違うルールで体を動かすと、いつもは気づけなかった何かが浮き彫りになる。 母趾球と子趾球と踵の、足裏３点を接地し続ける、というルールで体を動かしていたら、立ったまま片脚を持ち上げる時、踵や小趾球が地面から離...

「魔女トレ」を読んでいる。   足指と丹田（下腹）との繋がりが言及されているが、自分の場合、足指をストレッチすると、下腹がキューッと締まり、内臓がゴロゴロと音を立てて動き回る。 恐らくジロリアン時代以来、位置と機能がおかしくなった内臓が刺激...

坊主にした。大変スッキリしたのだが季節を間違えた。最高気温0度の松本では、頭が寒すぎる。家の中で帽子をかぶって生活している。就寝時は、頭が寒すぎて布団に潜り込まざるをえない。頭寒足熱の度が過ぎている。   頭はそんなだが、頭から下に関しては...

  ためになった。「足」を整える重要性と、その具体的方法が詳細に解説されている。   「足が大事」という話はほうぼうでよく聞いてはいたが、この本を読んだ後では、足と向き合わざるを得ない。   読後改めて自分の足を眺めると、小指が内側に曲が...

下唇と歯の間に声を響かすことを最優先に声を出す。音程や母音が変わっても、ただただ、下唇と歯の間の響きだけに集中する。   今までと違うルールで声を出すと、色々なことに気づく。例えば、高い音程になるほど息を吐く量も多くないがちだけど、実はそん...

肩を下げたままわきを締める。   肩甲骨が固まって肩と癒着していると、わきを締めようとすると肩が上がってしまう。この場合、肩甲骨が肩の上を自由に動けるようにする、つまり師匠の言うところの体の細分化が必要になる。   肩甲骨が自由に動くように...

自分の演奏映像を見てたら、ギターの弦を弾く時、右肩が上がっていることに気づいた。   肩は上がらないようにしながら、ワキだけ締めるようにしてギターを弾く方法を試行錯誤していたら、不意に、肩甲骨から指先まで、腕が一本に繋がる感覚を発見した。以...